KURAGE online | ヨガ の情報 > セツバンダ 「 セツバンダ 」 の情報 太ももを引き締めるヨガのポーズ 2020/10/14 お尻, お腹周り, セツバンダ, 中心, 太もも, 引き締め効果, 簡単ポーズ, 習慣 そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももを中心にお尻、お腹周りの引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】です。