KURAGE online | ヨガ の情報 > つらい人 「 つらい人 」 の情報 点字毎日 ハッピー・トレーニング ~今こそおうちでヨガ/6 座骨を感じましょう 2020/10/11 つらい人, ポーズ, マット, ヨガ, 呼吸法, 家, 床, 椅子 引き続き、家でできるヨガのポーズと呼吸法をご紹介します。マットはあっても無くてもかまいません。床に座るのがつらい人は椅子に座ったまま