【ヨガポーズの基礎と応用】正しいアライメントでヨガポーズをとろう！

ヨガのポーズは、私達の心身にさまざまな恩恵をもたらします。せっかく練習をするのなら最大限に効果を得たいですよね？そのためには、体を