ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！寒さでコリ固まった肩をほぐしてリフレッシュ

ヨガの場合は体を伸ばしながら筋肉を使っているので、筋膜リリースに近い状態に持っていきながら体を動かすことができるんです。だからこそ、関連キーワードはありません