少しの動きでポカポカに！ ヨガインストラクターが実践する「簡単エクササイズ」

じっとしていると足元から冷えてくる冬。防寒よりもおすすめなのが、こまめに動くことです。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、その場でできて速攻で体関連キーワードはありません