【5分でできる】股関節の詰まり・硬さがとれる！股関節がみるみる柔らかくなる「内転筋・股関節 ...

脛の下へ両腕を潜らせて上半身を前屈しましょう。足の付け根やお尻の力を抜いてリラックスします。 メソッド監修／HINACO（ヨガ講師）. HINACO.関連キーワードはありません