ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！理学療法士が教える、骨盤底筋群を ... - Yahoo!ニュース

息を吐きながら、両方のかかとはつけたまま、膝を開きます。 この運動を左右20回ずつ行いましょう。 ライター／Ayaka（理学療法士、ヨガインストラクター）.関連キーワードはありません