寝起きの体がグッと軽くなる!? 寝る前にたった4分でできる「簡単習慣」 - ウーマンエキサイト

ヨガのポーズや深い呼吸は、背骨やその周りの筋肉を意識的に使い、緩めるようにアプローチすることが可能です。ヨガによって自律神経の働きが活発になり、心身を関連キーワードはありません