【寝つけないのは春のせい？】寝つきの悪さを解消！背中のこわばりをほぐすヨガポーズ

ヨガのキャット＆カウのポーズは背中のこわばり解消や背骨をなめらかに動かすポーズとしておなじみですが、ヨガブロックを使うとさらに効果的です（ヨガ関連キーワードはありません