寸胴腹→くびれ腹へ １日たった１分【腰周りを引き締める】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、腰周り全体に効率良くアプローチできるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカナ アーサナ】になります。