【60秒ヨガ】座位の前屈で太ももの裏をやさしく伸ばす #Shorts - YouTube

太ももの裏、カチカチじゃない？ ずんだもんと一緒に、膝を軽く曲げた座位の前屈で4呼吸します。 腰や膝、太ももの裏に痛みや違和感が出たら中止してください関連キーワードはありません