“くびれ番長”が伝授！ ヨガ×筋トレ×ほぐしの独自メソッド

まずは初日に行いたいヨガ×ワークアウト (筋トレ) ×マッサージ (ほぐし) をご紹介します。 【YOGA】半魚王のポーズ (左右各5呼吸) 腹直筋、腹斜筋を