自粛疲れに効果的！美人ヨガインストラクターが教える“メンズヨガ”入門編

ヨガの基本となるあぐらの姿勢から。骨盤を立てるように意識する。 「いきなりヨガのポーズに挑戦するのが難しい場合は、ハードルを下げて姿勢関連キーワードはありません