「 2023年09月05日 」 の情報
バキバキ背中や呼吸のしにくさを改善！【肋骨を抱えて左右に揺れるだけ】柔らか肋骨ストレッチ
2023/9/5
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あぐら、長座が苦手な人必見！【効率的かつ効果のある前屈の深め方】お尻歩き＆腿裏ストレッチ
2023/9/5
... て両手で足を掴みます③吐きながらお尻を後ろへ、少しずつ脚を伸ばしていきます④最後は体重を預けてゆっくり呼吸ライター／中村優希（ヨガ講師）.