「 2022年11月 」 の情報 

【レッスン時の声がけの話】ピラティスレッスン時におけるインストラクション（指示、指導の意味）にはいつも注意を払っています。声がけのタイミング声の

『オオカミ少年』の収録中、松本伊代が落とし穴に堕ちて、腰椎の圧迫骨折を負った; 松本は昨年7月にヨガで無理なポーズをしたことから胸椎（背骨）の圧迫

寝る前の“熟睡ヨガ”習慣。自律神経をととのえ、肉体も ... 忙しい毎日だからこそ、次の日に疲れを残さないためにも質の良い睡眠時間を確保することが重要です。

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ヨガ＝女性のものと思っている方も多いですが、全くそんなことはありません。コロナ禍以降、オンラインヨガレッスンなどを中心に男性もどんどん増加しています。

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最近ハマっているのはヨガ。体づくりや体質改善のつもりで通ってみたらハマり出して、休みの日はほとんど行っています。ヨガだけでなく、ピラティスとか有

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