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「 鉄板 」 の情報 

薄着の季節に自信が欲しい! テレビを見ながら「簡単ねじりポーズ」がウエスト痩せに効く

ご紹介するのは、ヨガのねじりポーズの鉄板とも言えるアルダ・マッチェンドラーサナです。ねじりのポーズは、ウエストの筋肉を刺激し無駄肉を

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