KURAGE online | ヨガ の情報 > 軽減 「 軽減 」 の情報 くびれ作りに効果大。おデブ感のない【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣 2020/12/16 マッチェンドラアーサナ, ヨガ, 簡単ポーズ, 習慣, 脇腹, 軽減 そこで習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きで脇腹のたるみ軽減に役立つヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になります。