KURAGE online ｜ ヨガ の情報 > 表層 「 表層 」 の情報 効果にびっくり！自重で【股関節・ハムストリングス・肩甲骨】がラク～に伸びる「陰ヨガ ... 2021/9/24 1分, ひとつ, カギ, ポーズ, 数分間, 柔軟性, 深部, 筋肉, 表層, 西川先生, 陰ヨガ だから、ひとつのポーズに1分から数分間留まる陰ヨガが効くんです」 筋肉の表層だけではなく、深部までほぐすことが柔軟性を高めるカギ、と西川先生。 「筋肉の深部を
