KURAGE online | ヨガ の情報 > 腹筋&体幹 「 腹筋&体幹 」 の情報 お腹の凹ませ効果大。1日30秒【腹筋&体幹を一気に強化できる】簡単習慣 2021/7/19 ところ, エクササイズ, ヨガ, 簡単ポーズ, 習慣, 腹筋&体幹 ... なエクササイズを習慣に採り入れておきたいところ。そこで実践したいのが、腹筋&体幹を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【プランク】です。