お腹の凹ませ効果大。１日30秒【腹筋＆体幹を一気に強化できる】簡単習慣

... なエクササイズを習慣に採り入れておきたいところ。そこで実践したいのが、腹筋＆体幹を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【プランク】です。