KURAGE online | ヨガ の情報 > 寝苦しい夜 「 寝苦しい夜 」 の情報 【エブリデイヨガ】(42)うつ伏せのワニのポーズ 2020/9/10 おなか, ポーズ, 呼吸, 寝苦しい夜, 床, 片方, 膝, 鼻 寝苦しい夜におすすめのポーズです。床に寝そべったら、片方の膝を曲げたまま、ゆったりと鼻で呼吸を繰り返します。呼吸に合わせておなかが