KURAGE online ｜ ヨガ の情報 > 四つんばい 「 四つんばい 」 の情報 プロが直伝・背中ストレッチ！しんどい背中のコリに効く「5つのストレッチ」を理学療法士が解説 ... 2022/2/5 カウ, キャット, ポーズ, ヨガ, ライン, 四つんばい, 床, 牛, 猫, 背中, 背骨, 腰 ヨガの猫のポーズ（キャット）と牛のポーズ（カウ）を交互に行うストレッチです。 四つんばいになり、床を見て背骨のラインをまっすぐにします腰から背中を
