KURAGE online | ヨガ の情報 > 効率良くアプローチ 「 効率良くアプローチ 」 の情報 寸胴腹→くびれ腹へ 1日たった1分【腰周りを引き締める】簡単習慣 2021/7/12 アーサナ, パリヴリッタ ウトゥカナ, ヨガ, 効率良くアプローチ, 簡単ポーズ, 習慣, 腰周り全体 そこで習慣に採り入れたいのが、腰周り全体に効率良くアプローチできるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカナ アーサナ】になります。