KURAGE online | ヨガ の情報 > マッチェンドラーサナ 「 マッチェンドラーサナ 」 の情報 薄着の季節に自信が欲しい! テレビを見ながら「簡単ねじりポーズ」がウエスト痩せに効く 2021/4/30 アルダ, ウエスト, ポーズ, マッチェンドラーサナ, ヨガ, 筋肉, 肉, 鉄板 ご紹介するのは、ヨガのねじりポーズの鉄板とも言えるアルダ・マッチェンドラーサナです。ねじりのポーズは、ウエストの筋肉を刺激し無駄肉を