「 マインド 」 の情報 

ヨガはマインドから入って心にフォーカス、ポーズを取ることで身体と心を統一させます。また、ヨガが腹式呼吸であるのに対してピラティスは胸式呼吸で行い

ヨガの目的は、心を安定させること、ブレないマインドをつくることが最終目的です。この手帳を使うことで、自分の心と向き合い、やりたいことを叶えて欲しい。

ターリントンはヨガやマインドフルな暮らしを提唱することで知られ、「体を動かせば、どんな気分もポジティブに変えることができる」と話す。