フィットネスインストラクター岩崎さん直伝！呼吸も筋トレ？身体を”整える”おうちエクササイズ ...

ヨガはマインドから入って心にフォーカス、ポーズを取ることで身体と心を統一させます。また、ヨガが腹式呼吸であるのに対してピラティスは胸式呼吸で行い