ヨガ の情報 | KURAGE online

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フィットネスインストラクター岩崎さん直伝!呼吸も筋トレ?身体を”整える”おうちエクササイズ ...

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ヨガはマインドから入って心にフォーカス、ポーズを取ることで身体と心を統一させます。また、ヨガが腹式呼吸であるのに対してピラティスは胸式呼吸で行い

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