KURAGE online ｜ ヨガ の情報 > ダンダ・アーサナ 「 ダンダ・アーサナ 」 の情報 お腹＆脚＆二の腕を一挙にシェイプ。続けるほどに【ほっそりボディ】に近づく簡単習慣 2020/12/19 お腹周り, ダンダ・アーサナ, 効果, 強化, 杖, 筋肉, 簡単ポーズ, 習慣, 背筋 そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしつつお腹周りの筋肉の強化に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ダンダ・アーサナ（杖の
