心も大掃除！2つの「マインドフルネス瞑想」でスッキリ新年を迎えよう

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 今年最後となる今回のテーマは、マインドフルネス瞑想。「マインドフルネス」とは、今