デスクワークに負けない強い体に。体幹を鍛える「ピラティス」2つに挑戦

ヨガを代表とする「腹式呼吸」がエクササイズにおける呼吸法の常識です。 しかし、ピラティスは胸式呼吸、肋骨を目一杯使って呼吸をすることが基本関連キーワードはありません