「ふくらはぎを鍛えて細くする」ために…プロが教えるふくらはぎの筋トレ方法

ヨガが副交感神経に働きかけるのに対し、ピラティスの呼吸は交感神経に働きかけるため、血行促進や脂肪燃焼を促進する効果もあるという。