【ちょいキツイけど確実に効果あり】垂れ尻が引き締まり、お腹痩せも叶う「大殿筋エクサ」

④お尻の伸びを感じて5~10回深い呼吸を繰り返します。 ⑤反対側も行います。 ライター／chihiro（ヨガ講師）. chihiro. この記事はいかがでしたか？関連キーワードはありません