体が硬くてもヨガはできる！初心者も無理なく楽しめる、ヨガの4つの基本をチェック

ヨガは初心者でも、体が硬くても安心して行えるエクササイズです。柔軟性向上や筋力の維持・向上だけでなく瞑想によって精神が安定する効果もあり、更年期関連キーワードはありません