「床に手が届いた」喜びの声続出！３つの筋肉ほぐしで柔軟性アップ術【前屈のためのプレ ...

サギのポーズのアレンジヨガの「サギのポーズ」のアレンジです。お尻の筋肉から裏ももにかけてを緩めます。この時、腸腰筋は縮みます。 ①正座になり足の甲関連キーワードはありません