座っている間じゅうお尻に体重がかかりっぱなしに…カチコチになったお尻を柔らか～くほぐす ...

お尻や太ももの裏の違和感を感じたとき、または気分をリフレッシュさせたいときなどにもおこなってみてください。 ライター／高木沙織（ヨガ講師）.