【本当に役立つ！こころの耳】第157回 リラクセーションＹＯＧＡ 集中力を高めたいとき ｜安全 ...

最後は「③波音呼吸」にて繊細な音を感じることで脳をリセットし、穏やかに意識が向けられる状態を導きます。 ① 止める呼吸. この呼吸法は、ヨガの呼吸法の中で関連キーワードはありません