ねじってゆっくり動くのがコツ！きつくないのにハムストリングスが柔軟になる【筋膜リリース ...

筋膜ヨガの3つのポイント. （1）下腹部を引き上げる網目状の筋膜は、ねじる動きでゆるみます。下腹部を引き上げると恥骨が安定関連キーワードはありません