寝る前の簡単ヨガで自律神経を整えてキレイになろう - Peachy（ピーチィ） - ライブドアニュース

... ヨガやストレッチで血流を良くする ・目覚めたら朝日を浴び、就寝前はできるだけ照明を暗くして過ごす ・就寝前は携帯やテレビなど明るいものを見ない関連キーワードはありません