寝つけない夜、ゆるめるべき体の部位は？スッと眠りに入るための座ったまま・寝たままヨガ

最近何だか寝つきが悪い、なかなか眠れないのが普通になってきている…そんな人におすすめの心身をリラックスさせて気持ち良く眠るための夜ヨガ関連キーワードはありません