【30秒】垂れたお尻・たるみ内もも・ぽっこりお腹に効かせる骨盤底筋エクササイズ

ヨガインストラクターからしても、正しく動かせているかよく観察してあげたり、触ったりしてあげることが難しいのも正直なところです。