KURAGE online | ヨガ の情報 > 高い効果 「 高い効果 」 の情報 “二の腕のたるみ”を引き締め!見た目が変わる【細腕】に導く簡単習慣 - エキサイト 2021/8/11 アルダ・ピンチャ, マユーラアーサナ, 二の腕周り, 簡単ポーズ, 習慣, 高い効果 そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、二の腕周りの引き締めに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】です。