「 アルダ・ダヌラーサナ 」 の情報 

ヨガを始めて3年目突入〜 今も変わらず継続中です ⁡ ウッティタ・アルダ・ダヌラーサナ(弓を引くポーズ)とパリヴィリッタ・パールシュバコナ・