KURAGE online | ヨガ の情報 > アルコール・カフェイン 「 アルコール・カフェイン 」 の情報 熟睡できていますか?睡眠の質をあげて不眠を解消するための9カ条とは 2021/2/21 アルコール, アルコール・カフェイン, オススメ, カフェイン, ストレッチ, ヨガ, 食事 そして、ストレッチやヨガをしてから寝るのもオススメ。 5:アルコール・カフェインの取りすぎ、寝る前の食事は避ける. アルコールやカフェインを