KURAGE online | ヨガ の情報 > じんわりと体重 「 じんわりと体重 」 の情報 【全然キツくないのにしっかり効く】股関節をじんわ~り柔らかくする「寝る前3分ヨガストレッチ」 2021/8/10 じんわりと体重, ストレッチ, 股関節 股関節柔らかくしたいけど、股関節のストレッチって痛そうだな…。でも大丈夫!無理に伸ばそうとするのではなくゆっくりじんわりと体重をかける