【全然キツくないのにしっかり効く】股関節をじんわ～り柔らかくする「寝る前3分ヨガストレッチ」

股関節柔らかくしたいけど、股関節のストレッチって痛そうだな…。でも大丈夫！無理に伸ばそうとするのではなくゆっくりじんわりと体重をかける