話題のピラティスは結局何が良いの？【理学療法士が解説】初心者でもできる優しいピラティス

ヨガが腹式呼吸を用いて副交感神経を優位にし、精神的なリラックスを目的とすることが多いのに対し、ピラティスは胸式呼吸を用いて交感神経を活発にし、脳と筋肉関連キーワードはありません