【くびれづくりのプロが伝授】垂れ尻さんはやってみて。1日1分で上向きヒップ

――書籍『くびれヨガ』からおすすめワークを教えてください。 tsuki:ヒップの丸みをつくるなら、「クラムシェル」がおすすめです。 鍛えるのは、 ・中臀筋(ヒップ関連キーワードはありません