夏の終わりに【疲れ】を感じたら｜休むのではなく「軽くからだを動かす」のがいい理由

①ヨガブロックか折り畳んだブランケットorバスタオルをお尻に下に敷き、床に座ります。 ②右脚を横に伸ばし、左ひざは内側に曲げ、かかとをヨガブロックに関連キーワードはありません