ホットヨガのダイエット効果や痩せるコツは？講師が解説《ヨガ生活vol.5》

ヨガは深い呼吸、腹式呼吸を行いながらポーズをとる有酸素運動です。普段使われていない筋肉や筋が伸ばされていって血液の流れがよくなり、身体関連キーワードはありません