痩せやすい体作りに直結【筋肉体操・谷本道哉先生】に聞く「速筋」を増やす方法

谷本先生によると『ヨガや、ウォーキングなどの有酸素運動は遅筋の運動では「速筋」は増えにくいと言われている』そう。そこで効率よく「速筋」