寝つきが悪いときに。寝る前の「脇腹を伸ばすポーズ」 LAVAの睡眠ヨガ

自律神経のバランスが崩れやすく、睡眠不足やそれに伴った体調不良に悩まされる人が増える時期でもあります。良質な睡眠を導くヨガや呼吸法を関連キーワードはありません